Τα energy drinks είναι ροφήματα που όλοι γνωρίζουμε και σίγουρα αποτελεί πειρασμό για πολλούς. Η κατανάλωση τους βοηθούν τα ανέβουν τα επίπεδα ενέργειας, γι’ αυτό και πολλοί είναι εκείνη που τα καταναλώνουν για να τονώσουν τον οργανισμό τους κατά την διάρκεια της ημέρας τους.
Ωστόσο οι ειδικοί τονίζουν πως είναι προτιμότερο να προσπαθήσουμε να αυξήσουμε τα επίπεδα της ενέργειας μας με σωστή διατροφή, ποιοτικό ύπνο και γυμναστική παρά με σκευάσματα που δρούνε μόνο για λίγο και επιβαρύνουν τον οργανισμό για ώρες.
Τι συμβαίνει στον οργανισμό
Τα πιο συνηθισμένα ενεργειακά ποτά περιέχουν καφεΐνη και πολύ ζάχαρη. Αυτό ως πληροφορία δικαιολογεί και την ευχάριστη κατανάλωση τους. Ωστόσο ο οργανισμός μεταφράζει διαφορετικά τα εν λόγω συστατικά.
Με την κατανάλωση τους τα πρώτα δέκα λεπτά η καφεΐνη μπαίνει στο αίμα μας, προκαλώντας σοκ στο κυκλοφορικό μας σύστημα. Με αποτέλεσμα να αυξηθούν οι παλμοί της καρδιάς αλλά και η αρτηριακή πίεση.
Μετά από 15 λεπτά έως 45 λεπτά, η καφεΐνη βρίσκεται στα μέγιστα επίπεδα στον οργανισμό μας, γεγονός που οδηγεί στην αίσθηση της υπερδιέγερσης, ενώ νιώθουμε να έχουμε μέγιστα επίπεδα συγκέντρωσης.
Ωστόσο, η κατάσταση αυτή διαρκεί για λίγο, διότι μετά το πέρας της μίας ώρας το σώμα μας αρχίζει νιώθει εξάντληση, περισσότερη από ότι ένιωθε πριν. Αυτό συμβαίνει λόγω του ότι η υπερβολική ζάχαρη συνεχίζει και κυκλοφορεί στο αίμα χωρίς να υπάρχει η επίδραση της καφεΐνης.
Έτσι, ενώ η ενέργεια μας παύει να είναι σε υψηλά επίπεδα, η καφεΐνη μένει στο σώμα μέχρι και 12 ώρες μετά, δημιουργώντας ταχυπαλμίες και άλλα προβλήματα.
Μακροχρόνιες Επιπτώσεις
Η κατανάλωσή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να προκαλέσει τα εξής:
- Αύξηση της αρτηριακής πίεσης
- Επηρεάζουν τον ύπνο
- Φθείρουν το σμάλτο των δοντιών
- Αυξάνουν τον κίνδυνο για ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς
- Προκαλούν νεφρική βλάβη
- Αύξηση του βάρους
- Συμβάλλουν σε προβλήματα ψυχικής υγείας
- Συμβάλλουν σε προβλήματα κατάχρησης ουσιών
- Αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη